Cundinamarca se unió al Día Mundial de la Actividad Física
(Cundinamarca, 27 de abril de 2018) El pasado 6 de abril se conmemoró el Día Mundial de la Actividad Física, por lo que la Secretaría de Salud aprovechó la ocasión para promover entre la comunidad departamental, la ejecución rutinas diarias de ejercicio, esenciales para el mantenimiento y mejora de la salud, así como para la prevención de enfermedades.
¿Por qué hacer ejercicio?
Estos movimientos corporales producidos por los músculos esqueléticos que llevan consigo consumo de energía, tienen como beneficios la prevención de enfermedades como diabetes, obesidad, sobrepeso, osteoporosis, cáncer de colon y fallas cardiovasculares, entre otras.
En importante que niños y jóvenes de entre 5 a 17 años realicen al menos 60 minutos de actividad física diaria. Para personas entre 18 años y 64 años lo recomendado es la realización de 150 minutos semanales o bien 75 minutos de actividad física vigorosa.
Las personas mayores de 65 años deben de realizar alguna actividad física al menos tres días a la semana.
